Гипноз может научить ваше тело и разум засыпать с лёгкостью, предусмотренной природой
Вам надоело лежать без сна ночи напролёт?
Вы мечтаете о том, чтобы выспаться?
Как может помочь гипноз?
Позволив себе расслабиться, слушая эту запись гипноза, Вы создадите те же условия, которые в норме имеют место перед засыпанием. Если расслабляться так регулярно, ваш разум научится избавляться от мечущихся в нем мыслей, и это запустит естественный процесс засыпания.
Техника релаксации, используемая в этой записи, позволит вам хорошо высыпаться. Через некоторое время Вы будете ложиться спать с удовольствием, и засыпать, даже не задумываясь об этом.
Невозможность быстро уснуть злит и выматывает. Если не удалось поспать толком даже одну ночь, Вы чувствуете себя не в лучшей форме, а если вам приходится долго ворочаться, прежде чем заснуть, каждую ночь, это довольно быстро вас вымотает.
Недосыпание плохо влияет и на тело, и на разум
Вы теряете способность концентрировать внимание, уверенность в себе и энергию. Возможно, у вас не хватает сил делать повседневные дела, и думать, как следует. Возможно, Вы обнаружили, что не можете быстро принимать решения, или вас раздражают окружающие. Подавленность, пессимизм и тревога – тоже довольно распространённые симптомы, и недостаток энергии может помешать вам делать то, что обычно доставляет вам удовольствие – например, встречаться с друзьями.
Что же не даёт вам заснуть?
Возможно, Вы беспокоитесь, что никак не можете заснуть, что усугубляет проблему. Каждый раз перед тем, как лечь, Вы думаете: "да я не засну", "завтра я буду еле живой", и постоянно пытаетесь придумать, как же заснуть поскорее.
Эта проблема означает, что сон перестал быть для вас тем естественным процессом, которым он должен быть. Вероятно, Вы уже теряете терпение, пытаясь заставить себя заснуть. Вы достаточно выпили ромашкового чая, и насчитали тысячи овец, но сон так и не приходит. Вероятно, вам уже совершенно не хочется ложиться, и Вы стараетесь оттянуть этот момент, засиживаясь допоздна, от чего чувствуете себя ещё хуже.
Возможно, сейчас тревоги повседневной жизни, к примеру, проблемы на работе или в семье заставляют вас злиться или переживать. Эти эмоции легко могут повлиять на вашу способность расслабляться и нарушить сон. Или, возможно, Вы страдаете от хронических болей, и вам следовало бы сходить к врачу.
Вы все ещё пытаетесь решать все проблемы вечером, или чувствуете, что, когда ложитесь, в вашей голове крутятся сотни мыслей? Только это может помешать уснуть, даже если Вы не испытываете особого стресса.
Возможно, Вы не можете быстро заснуть из-за шума вокруг, из-за того, что выпили слишком много кофе или чая прежде, чем ложиться, или из-за перемен в распорядке или питании. Все это может не только помешать вам заснуть, но и влияет на качество сна, так что по утрам Вы просыпаетесь с чувством, что не отдохнули.
Проблемы с засыпанием — это привычка, которую можно преодолеть
Как большинство страдающих бессонницей, Вы, вероятно, перепробовали множество средств вроде успокоительного или снотворного. Возможно, пару ночей они помогали, но, вероятно, Вы все равно не чувствовали себя отдохнувшим по утрам. Все эти таблетки не дают глубокого сна.
Несмотря на то, что проблемы со сном у вас уже давно, ваш неравномерный график сна все ещё можно изменить. Это просто привычка, мешающая естественному процессу засыпания. Когда приходит время ложиться, Вы ожидаете, что вам потребуется много времени, так что ваш разум продолжает активно работать. Чтобы естественный процесс засыпания все-таки начался, и тело, и разум должны расслабиться.
Вы увидите, каким свежим и отдохнувшим можно быть, хорошо выспавшись
Все, что вам нужно, это подключить наушники к компьютеру или включить MP3-плейер. Вы прослушаете короткое введение, призванное изменить ваши взгляды на процесс засыпания, а затем Вы погрузитесь в расслабляющую, навевающую приятный сон гипнотическую сессию, которая поможет вам с лёгкостью заснуть. В отличие от других сессий, в конце этой Вы не просыпаетесь, вместо этого запись затихнет, позволяя вам уснуть.
Сеанс гипноза "Засыпайте легко", осторожно погрузит вас в сон, позволяя вашему разуму и телу:
- Перестать прилагать усилия, чтобы заснуть,
- Спокойно относиться к сонливости,
- Вновь научиться успокаиваться и расслабляться перед сном,
- Проснуться свежим и готовым к предстоящему дню,
- Прекратить ворчать и стать более счастливым и спокойным,
- Вновь заниматься тем, что доставляет вам удовольствие
